1、采用竖刷法，即顺着牙齿的生长方向刷，上牙由上向下，下牙由下向上刷。

2、刷毛与牙齿表面呈45度角倾斜，轻压在牙齿与牙龈交界处适度用力慢慢颤动牙刷.

3、牙齿的外面，里面及咬合面都要刷到。

4、刷后牙时呈半张口状态，以免最后的牙齿清洁不彻底。

5、最好餐后3分钟内刷牙，每次刷牙3分钟，每天3次。